Vanorna som ger fler friska år
Longevity handlar inte bara om att förlänga livet, utan om att leva fler år med energi, styrka och mental skärpa.
I artikeln Hälsa delar forskaren Dr. Axel Schumacher sina viktigaste vanor för bättre sömn, smart rörelse, balanserad kost och effektiv stresshantering.
Ta del av insikterna och lär känna AgeViva. Ett svensktillverkat kosttillskott med patenterad jästkultur, berikat med zink samt vitamin B5 och D3.
AgeViva™ Kosttillskott
Allt fler talar om ”longevity” – konsten att leva längre. Intresset växer snabbt, såväl i forskarvärlden som bland vanliga människor – och handlar om något mer än att bara bli gammal. Det handlar om att leva längre med bibehållen hälsa.
Detta är ett område där genetik och livsstil möts. Den tyska genetiken och forskningen pekar tydligt på att våra gener inte är ett öde vi måste acceptera, utan något vi faktiskt kan påverka. Vår livsstil, våra vanor och våra dagliga val spelar en avgörande roll för hur länge – och hur väl – vi lever.
Att leva i synk med kroppen
Under de senaste decennierna har forskningen gjort stora framsteg inom området åldrande. Man har identifierat flera biologiska processer som påverkar hur snabbt kroppen åldras – bland annat inflammation, oxidativ stress, hormonbalans och cellernas förmåga att reparera sig själva.
En viktig insikt är att kroppen har en fantastisk förmåga till återhämtning, förutsatt att den får rätt förutsättningar. Sömn, kost, rörelse och stresshantering är grundpelare.
Genom forskning vet vi i dag att åldrande inte är en linjär process. Det kan bromsas – och i vissa fall till och med delvis reverseras – genom livsstilsförändringar. Exempelvis har periodisk fasta visat sig aktivera cellernas reparationssystem, så kallad autofagi.
Åldrande är inte bara slitage
Fysisk aktivitet har visat sig vara en av de mest effektiva interventionerna för ett långt och friskt liv. Det handlar inte om extrema träningsformer, utan om regelbunden rörelse som kroppen mår bra av.
Även mental stimulans är viktig. Att lära sig nya saker, hålla hjärnan aktiv och känna mening i tillvaron är faktorer som kopplas till minskad risk för demens och kognitiv svikt.
Denna insikt har öppnat dörren för helt nya forskningsfält. Genom att förstå hur celler tappar sin ”instruktionsbok” över tid, hoppas forskare kunna återställa funktioner och bromsa åldrande på molekylär nivå.
6 Snabba Om Longevity
I vetenskapliga studier har AgeViva visat resultat med positiv effekt på sex av de tolv faktorer som nämns för åldrande processen vilket är unikt att en enda produkt har:
Longevity
Begreppet longevity handlar om att förlänga hälsospannet – de år vi lever friska.
Autofagi
Autofagi är kroppens egna återvinningssystem.
Epigenetik
Forskning visar att epigenetik spelar stor roll. Gener kan slås av och på.
Sömnens effekt
Regelbunden sömn är avgörande för cellreparation.
Livsstil
Det är aldrig för sent att börja förändra sin livsstil.
Ökad överlevnad
Forskare bedömer i dag att vi kan leva friska till 100 år.
AgeViva™ Kosttillskott
AgeViva är ett kosttillskott som innehåller jäst (Saccharomyces cerevisiae DSM 33148) samt zink, pantotensyra och vitamin D3.
Longevity handlar i slutändan inte om att jaga evigt liv – utan om att maximera kvaliteten i de år vi faktiskt har. Att leva i synk med kroppens naturliga rytmer, ta hand om relationer och göra medvetna val varje dag.